We nodigen je van harte uit om vier weken lang kosteloos mee te lopen.
Zo kun je zelf de sfeer proeven, de deskundige begeleiding ervaren en ontdekken hoeveel plezier het lopen in een groep kan geven.
Voor het laatste nieuws en de actuele agenda, volg ons op social media!
Hardloop trainingen
Afwisselende trainingen voor elk niveau
Om jouw loopprestaties te verbeteren, bieden we een mix van trainingsvormen aan. Denk aan intervaltrainingen, fartlek, tempolopen en duurlopen. Deze afwisseling houdt het niet alleen effectief, maar ook leuk. We trainen op de wegen in en rondom Hengevelde en maken gebruik van de voetbalvelden. Daarnaast organiseren we regelmatig zogeheten ‘locatielopen’ – gezamenlijke trainingen op een andere plek in de regio, vaak met een mooi parcours of een uitdagend programma.
Op dinsdagavond en zaterdagochtend wordt er in twee groepen getraind, ingedeeld op basis van je loopsnelheid. Zo traint iedereen op zijn of haar eigen niveau. De indeling is gebaseerd op je 10 kilometer-tijd:
- Haal je 10 km (of meer) binnen het uur? Dan hoor je bij groep 10+.
- Loop je minder dan 10 km per uur? Dan sluit je aan bij groep 10-.
- Na afloop van de beginnerscursus stroom je automatisch door naar groep 10-.
Op woensdagochtend trainen alle lopers samen in één gemengde groep, ongeacht niveau.
Powerwalk op woensdagochtend
Elke woensdagochtend om 9.00 uur starten we met de Powerwalk bij Kulturhus de Marke. Er wordt getraind in twee groepen, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meelopen.
We beginnen elke training met een warming-up en een rustig wandelschema. Vervolgens bouwen we het tempo op en gaan we écht powerwalken. Onderweg nemen we pauzes om ook de spieren te trainen die tijdens het lopen minder aan bod komen. We sluiten de training altijd af met een cooling-down.
Samen loop je beter én gezelliger
Voor ieder niveau: Hardlopen & Powerwalk
Loopgroep Hengevelde is dé sportieve en gezellige loopgroep voor hardlopers en powerwalkers van alle leeftijden en niveaus. Of je nu net begint, al ervaren bent of gewoon lekker actief wilt blijven: bij ons ben je welkom. Onze trainingen zijn laagdrempelig en worden aangepast op tempo, ervaring en ambitie.
Samen sporten, samen groeien
Lopen wordt vaak als een individuele sport gezien, maar bij ons staat samen trainen centraal. In de groep stimuleren we elkaar, werken we toe naar evenementen en bouwen we niet alleen conditie op, maar ook mooie vriendschappen.
